Valmennuksen helmileiri aurinkoisessa Naantalissa
Valmennusryhmän helmikuun viikonloppuleiri järjestettiin 13.-15.2 Naantalin maastoissa. Onnistuneen viikonlopun saldoksi tuli erityisesti pari hyvää vauhdikasta suunnistusharjoitusta sekä muuta mukavaa treenausta porukalla.
Palaverissa pohdinnassa olivat ensi vuoden viesteihin liittyvät asiat sekä ryhmä harjoittelun onistuminen tähän mennessä. Aikaisempiin vuosiin verrattuna tilanne näyttää erittäin valoisalta niin harjoitusmäärien kuin terveystilanteenkin osalta.
Seuraavaksi ohjelmassa on testijuoksu ja sen jälkeen seitsemän miehen ja kolmen naisen iskuryhmä suuntaa viikoksi Espanjan Alicanten maastoihin hiomaan vauhtia ja suunnistustuntumaa. Tämän jälkeen tahti jatkuu kiivaana, sillä Spring Cupiin Tanskaan on lähdössä maaliskuun lopussa miesten joukkue ja viikko sen jälkeen koko ryhmä suuntaa Tiomila-leirille Ruotsiin pääsiäisviikoksi.
Leiriohjelma :
pe
klo 15-18 saapuminen
klo 19 juoksu tai hiihto
sauna
info+iltapala
la
klo 8 aamulenkki
klo 10 kova kortteli/maasto -suunnistus Kylpyläviestin radoilla
ip palaveria + lepäilyä
ilta klo 18 yösuunnistus (kortteli + maasto)
klo 19-20.30 sähly
saunaa
su
am. pitkä harjoitus kartalla maastossa Naantali
