AV-harjoitus Nummenpään louhos

Alueen seurojen yhteistreeni. Kokoontuminen klo 17:45 (ohjeet ja ryhmien muodostaminen). Teemana 6x1km intervallit, ryhmälähdöt (3 hlöä yhteislähtö), hajonnat. Nuorille 12-14v omat intervallit, ei hajontaa, ryhmälähdöt 15 sek välein 3hlön ryhmissä. Harjoitus on helppo lyhentää ja sen saa tehdä myös yksin. Kaikki mukaan nuorista kuntoilijoihin! Harjoitusvastaava Satu Tahvonen, puh. 040-5817787.