Edari mäkijuoksu + suunnistusharjoitus
Harjoituksen kuvaus: Mäkijuoksu 550m/50m nousu + suunnistusosio 1.3-1.8km. Vetoja 4 kpl.
Training: upphill running 550m/50m + Orienteering 1.3-1.8km. 4 rounds.
Ota mukaasi karttamuovi kokoa A4. Rasteilla puna-sininauhat. Take your own plastic with.
