Edustusryhmän kotileiri

Perjantai
(yöpyminen kotona)

klo 19:00 AKK-sali säbä 15min/oma juoksulenkki + kevyt jumppa + lyhyet loikat/koordinaatiot huomioiden lauantainen testijuoksu

Lauantai
(yöpyminen Rastituvalla la-su)

klo 08:00 omatoiminen aamulenkki 15-20min
klo 10:15 Runosmäki/ohikulkutie, katso linkistä VARSY-testijuoksu Ohikulkutiellä klo 11:00, alle D20 7,5km, muut 10km, tarkemmat tiedot http://www.varsyjuoksee.blogspot.com/. Kokoontuminen P-paikalle klo 10:15.

klo 12:30 ABC-tammisilta Lounas (omakustanteinen)
klo 13:30-14:30 päiväunet Rastituvalla
klo 15:30 kahvia, teetä ja välipalaa (leipää, jugurttia ja hedelmiä)
klo 16:00-18:00 VIESTIPALAVERI
klo 18:30 Miesten lenkki + venyttely
klo 19:00 Naisten lenkki + venyttely
klo 19:15 miesten sauna
klo 19:45 naisten sauna
klo 20:00 Päivällinen
klo 21:00 Suunnistuspähkinä, kuivaharjoitus

Sunnuntai

klo 8:15 Aamupala
klo 9:45 Lähtö harjoitukseen
klo 10:00 SUUNNISTUSHARJOITUS maastossa, paikka ilmoitetaan myöhemmin
klo 12:15-13:00 Pesu
13:00 NESTE, Lounas + päätössanat
16:30-18:00 Sähly, 2-sali koulukeskus