Kuntopiiri ja pelivuoro

Lihaskuntoharjoitus ja pelit viimevuotiseen tapaan. Syksyllä tehdään vielä varsin kevyesti kuntopiiriä ja pelataan loppuun hieman enemmän sählyä. Ennen kuntopiiri loikkia ja koordinaatiota. Talven mittaan lihaskunnon parantuessa lisätään kuntopiiriosuuden kestoa ja tehoa.

Kuntopiiri liikkeet ovat kestovoima tyyppisiä ja tehdään omalla painolla. Niitä pystyy soveltamaan tasonsa mukaan, joten harjoitus sopii kaiken tasoisille suunnistuksen harrastajille. Harjoitus sisältää kuntopiirin alle etenkin talvella/keväällä myös jonkin verran hyppyjä ja loikkia.