KORONAVIRUSPÄIVITYS 13.3.2020

Paimion Rastin nuorten ohjatut harjoitukset on toistaiseksi peruttu 31.3.2020 asti. Seuraamme tilannetta ja päivitämme ohjeistusta maaliskuun lopulla.

Ohjatun toiminnan ollessa tauolla, tarjoamme nuorille joka viikko uuden omatoimiharjoituksen, josta infotaan rastipolku-sähköpostilistalla. Harjoituksen ohjeistus löytyy myös kalenteristä sekä alla olevista linkeistä.

• Omatoimiharjoitus1 -Rastipolku- ja MiniPower-ryhmät
• Omatoimiharjoitus2 -Power- ja MiniPower-ryhmät
• Omatoimiharjoitus3(viiva-polkujuoksu) Lataa ja tulosta itse -Kaikki
• Omatoimiharjoitus4 (Intervallit) Power- ja MiniPower-ryhmät
• Omatoimiharjoitus5 (Emoji-suunnistus) Rastipolku ja MiniPower-ryhmät

Kävijäseuranta omatoimiharjoituksista 

Täytä lomake, kun olet käynyt tekemässä harjoituksen. 

Pysykää terveinä ja muistakaa liikkua!

-- -- -- -- -- --

Nuoret

Paimion Rasti tarjoaa mielekästä, haastavaa ja onnistumisen elämyksiä tuottavaa toimintaa lapsille ja nuorille. 

Seuran tavoitteena on kasvattaa lajin harrastajia, seuratoimijoita sekä tulevaisuuden huippusuunnistajia.

Meille kaikki ovat tärkeitä!

Tapahtumia on tarjolla runsaasti viikoittain. Seuraa kalenteria ja tule mukaan! 

Rastipolku- ryhmät

RastipolkuSport-ryhmässä (7-10-vuotiaat)

Harjoitellaan juoksu- ja liikkumistaitoja, kartanlukua sekä suunnistustaitoja valmentajien opastuksessa. Suunnistustehtäviä tehdään oman halun ja osaamisen mukaan yksin, pareittain tai ohjaajan kanssa yhdessä. Vanhemmat ovat tervetulleita mukaan, myös toimimaan apuohjaajina. 

RastipolkuFamily- ryhmässä: (alle 7-vuotiaat yhdessä vanhemman kanssa)

Pienet lapset voivat leikkiä ja liikkua monipuolisesti skä harjoitella kartanluvun alkeita leikinomaisesti omien vanhempien kanssa. Kartta on selkeälukuinen ja suunnistustehtävät ovat helppoja. Suunnistusharjoituksissa oma huoltaja opastaa. 

Rastipolkuharjoitukset:

• Talvi: harjoitukset maanantaisin Jokelan salissa leikkien, pelaten ja suunnistaen. Lumisina aikoina hiihtoa, luistelua jne.
• Kevät ja syksy: harjoitukset maanantaisin klo 18. Harjoituspaikat ja ohjelman löydät alla olevasta kalenterista
• Kesä: harjoitukset Peimarin Rastien yhteydessä torstaisin
• Lisäksi kotileiripäiviä ja tapahtumia 
  
  

Maksut:

• seuran juniorijäsenmaksu 15 € (mahdollista maksaa myös perhemaksu 85 € joka kattaa perheen kaikki aikuiset ja lapset) sekä
• nuoren kausimaksu alle 7-vuotias 40 e, alle 10-vuotias 80 e.

Maksut kattavat harjoitukset, vakuutuksen, kilpailulisenssin ja kilpailut sekä lainasuunnistuspaidan. 

Rastipolkuharjoituksista vastaa: 

Katri Lindeqvist
katri.lindeqvist@hotmail.com
044 3236657

MiniPower-ryhmä (11-14-vuotiaat)

MiniPower-ryhmässä: 

• Opetellaan suunnistuksen lajitaitoja monipuolisesti
• Kehitetään fyysista kuntoa ja liiketaitoja 
• Toiminta on ympärivuotista

MiniPower harjoitukset: 

• Talvikausi: maanantaisali, keskiviikkoisin yhteslenkki ja saunavuoro, perjantaisin koko seuran sali. Lisäksi muita viikkoharjoituksia, seuraa kalenteria.
• Kesäkausi: taitoharjoitus maanantaisin, Rasti juoksee- treeni tiistaisin sekä torstaisin Peimarin Rastit
• Lisäksi leiriäiviä, leirejä ja kilpailureissuja

Maksut:

• seuran juniorijäsenmaksu 15 € (mahdollista maksaa myös perhemaksu 85 € joka kattaa perheen kaikki aikuiset ja lapset) sekä
• nuoren kausimaksu 120 €.
  Maksut kattavat harjoitukset, vakuutuksen, kilpailulisenssin ja kilpailut sekä lainasuunnistuspaidan. 

MiniPower-ryhmän harjoituksista vastaa:

Milla Vehkaoja
milla.vehkaoja@paimionrasti.fi
044 74440131

Power-ryhmä (15-18-vuotiaat)


Power-ryhmässä:

• Syvennetään opittuja taitoja ja kehitetään fyysistä kuntoa
• Ryhmässä on tilaa suunnistuksen tosissaan ottaville ja harrastajille
• Toiminta on ympärivuotista, monipuolista ja kehittymistä tukevaa
• Järjestetään leirejä ja yhteisiä harjoituksia seuran huippuryhmän kanssa

Powerharjoitukset: 

• Talvikausi: maanantaisali, tiistaisin hallivedot, keskiviikkoisin kuntosali/yhteislenkki, torstaisin AV-taitoharjoitus/-juoksuvedot, perjantaisin koko seuran sali, sunnuntaisin taitoharjoitus. 
• Kesäkausi:, Rasti juoksee- treeni tiistaisin, taitotreeni/AV-treeni keskiviikkoisin sekä torstaisin Peimarin Rastit
• Lisäksi leirit, leiripäivät ja kilpailureissut

Maksut:

• seuran jäsenmaksu 15 € (-03 tai myöhemmin syntyneiltä) tai 35 € (-02 ja aikaisemmin syntyneiltä) (mahdollista maksaa myös perhemaksu 85 € joka kattaa perheen kaikki aikuiset ja lapset) sekä
• nuoren kausimaksu 160 €.

Maksut kattavat harjoitukset, vakuutuksen, kilpailulisenssin ja kilpailut sekä lainasuunnistuspaidan. 

Power-ryhmän harjoituksista vastaa:
Milka Reponen
milka@paimionrasti.fi
044 2782864

Ohjelma

HH

Yhteistyössä:

© Paimion Rasti ry, webmaster ät paimionrasti . fi