PR-uutisia

Yhteistyökumppanimme:

PR-aiheisia uutisia

Infotilaisuuden antia - Arto A. Ti, 5. Joulukuuta, 2000 klo 03:46:00

Paimion Rastin valmennustoiminnan lähtökohdat, pääteemat ja tavoitteet

Pohjana onnistunut kausi 2000, jolta ponnistamme luottavaisina kohti kautta 2001. Saavutimme menneen kauden tulokset kovalla työllä ja intomielisellä tekemisellä. Sen varaan laskemme jatkossakin.

Menneen kauden yksi pääongelma olivat moninaiset urheiluvammat, jotka aiheuttivat paljon vajaatehoisia harjoitusjaksoja. Vammojen välttäminen ja terveenä pysyminen on kauden 2001 pääteemamme. Harjoitusmäärää pystymme lisäämään monipuolistamalla harjoittelua, samoin vammoja ennalta ehkäiseviä asioita (venyttelyä, lihashuoltoa, harjoittelun rytmitystä…) on lisättävä. Terveys on tulosten edellytys.

Kauden 2001 tavoitteet ovat:

1. Edustajan saaminen maajoukkueeseen
2. 2-3 paikkaa SSL:n valmennusryhmiin (Pohjola, Suunta Huipulle, MM-ryhmä) seuraavalle kaudelle
3. Sata (100) SM-pistettä, H21-sarjan SM-mitali
4. Viestit:
Naiset: Venlat <= 15, Tiomila <= 20, SM-viesti <= 6, VL <= 6
Miehet: Jukola <= 5, Tiomila miehet <=5, SM-viesti <= 3, VL <= 3

Toiminta
1. Leiritys
Leirien tavoitteena tarjota hyvät olosuhteet harjoittelulle sekä koota ryhmän yksilöt säännöllisesti yhteen. Painotus on erityisesti seuramme huippujen sekä huipulle pyrkivien opiskeluikäisten edustusryhmäläisten leirittämisessä.

2. Fyysinen testaus
Testien avulla ylläpidetään kilpailutuntumaa ja kehitetään fyysistä ja psyykkistä otetta kovaan kestävyyssuoritukseen. Osallistumalla testijuoksuihin kehitetään joukkuehenkeä.

3. Saliharjoitukset
Talvikauden lihaskunnon, voiman, kimmoisuuden, nopeuden ja ketteryyden kehittämiseen tähtäävää harjoittelua.

4. Vauhtikestävyysharjoitukset
Harjoituksilla pyritään ylläpitämään ja kehittämään vauhtituntumaa, suorituskyvyn tasoa ja suoritusvalmiutta. Näillä harjoituksilla jalostetaan voima- ja määräharjoittelu kohti tuloskuntoa. Perinteinen vk-harjoituspäivä on tiistai.

5. Peruskestävyysharjoitukset, yhteislenkit

6. Taitoharjoitukset

Seurasiirtoja kaudelle 2001 - Arto A. Ma, 4. Joulukuuta, 2000 klo 23:32:35

Ensi kaudeksi Paimion Rastiin liittyy kolme uutta suunnistajaa. Milla Vehkaoja (D21) vaihtoi jyväskyläläisestä Suunta-101:stä PR:iin. Milla on vuoden verran asunut Sampsantiellä Virtasen Jannen kanssa. Milla opiskelee Hämeen ammattikorkeassa Lammilla metsätaloutta. Toinen uusi Paimiossa asuva PR-lainen on Ville Kivelä. Hevonpäässä asuva Ville on ensi vuonnakin H16-sarjassa. Villen aikaisempi seura on Piikkiön Kehitys. Kaisa Kiljunen Lappeen Riennosta on kolmas tulokas. Kaisa suunnistaa ensi vuonna D18-sarjassa ja täydentää mukavasti tyttöjen nuorten Tiomila-joukkuetta. Taitaa Tuomisen Tonilla olla vaikutusta tähän siirtoon. Valitettavasti on todettava myös kaksi poislähtöä. Jarno Paavola siirtyy edustamaan opiskelupaikkakuntansa Tampereen seuraa, uusi seura on Koo-Vee. Nuori Olli Vesalainen siirtyy hiihtosuunnistuksessa Lounais-Hämeen Rastiin ja suunnistuksessa Angelniemen Ankkuriin.

Edustusryhmän info - Arto A. Ke, 22. Marraskuuta, 2000 klo 20:08:56

Infotilaisuus edustusryhmäläisille, heidän valmentajilleen ja tukijoukoilleen

Aika: la 25.11.2000 klo 12:30 alkaen
Paikka: Paimion Kansanopiston Jukola-talo, Vistantie 37, 21530 Paimio

Ohjelma:

katsaus Paimion Rastin menestykseen menneellä kaudella

tulevan kauden tavoitteet

edustusryhmä kaudella 2001

kauden 2001 ohjelma

kahvitarjoilu

Oheistapahtumana Paimion Rastin testijuoksu (naiset 8,5 ja miehet 14,5 km) Maauimalan saunalta, Sähköyhtiöntie 170 (Tarvasjoen suuntaan Paimion keskustasta) klo 10:00 alkaen.

Tervetuloa!

Terveisin
Matti Sipponen
masasipp@nic.fi
040 763 8430

Joulukuun Rastiposti - Arto A. Ti, 21. Marraskuuta, 2000 klo 18:51:09

Joulukuun Rastipostin materiaalin viimeinen palautuspäivä on ke 6.12 eli itsenäisyyspäivään mennessä tulisi jutut toimittaa Tahvosen Matille osoitteeseen matu@sci.fi. Materiaalit menevät lehteen myös entiseen tapaan disketilläkin.

Syyskokouksen päätöksiä - Arto A. Ma, 20. Marraskuuta, 2000 klo 22:37:41

Kokouksen aluksi puheenjohtaja Kassu Grönlund kertoi lähiajan tapahtumista. Tulossa on monenlaista tapahtumaa, mm. kauden päättäjäiset ovat su 10.12. klo 16 Tillintuvalla. Vahvistimme ilman muutoksia johtokunnan laatiman toimintasuunnitelman vuodelle 2001. Talkootoiminnan päähaaste on kaksipäiväisten kansainvälisten suunnistuskisojen järjestäminen 21.-22.4. Kisoja ja Peimarin Rasteja varten valmistuu uusia karttoja. Kilpailutoiminnan tavoitteet ovat korkealla; maajoukkue-edustuksia, SM- ja viestimenestyksiä. Peimarin Rastit jatkuvat entisessä laajuudessa, kehitämme tuloslaskentaa. Lapsille ja nuorille järjestämme laadukasta toimintaa, harjoituksia, kilpailuja ja leirejä. Teemme PR:n toimintaa tutuksi lasten vanhemmille, toivottavasti saamme uutta väkeä seuratyöhön. Seuralehti, Rastiposti, ilmestyy neljä kertaa. Internet-sivuja päivitämme jatkuvasti. Päätimme johtokunnan esityksen mukaiset jäsenmaksut vuodelle 2001; aikuiset 100 mk, lapset (1985-) 50 mk ja perhejäsenmaksu 240 mk. Vahvistimme johtokunnan laatiman talousarvion vuodelle 2001. Talousarvion loppusumma on n. 46.000 mk alijäämäinen. Valitsimme yksimielisesti Kassu Grönlundin Paimion Rastin puheenjohtajaksi vuodeksi 2001. Johtokuntaan tulivat erovuoroisten jäsenten tilalle vuosiksi 2001-2002 Arto Aakula (uudelleen), Ulla Rahkonen (uudelleen), Tapani Salo (uusi) ja Juha Suominen (uusi). Vuoden 2001 johtokunnassa jatkavat vielä Kari Hölsö, Päivi Laitinen, Anne Summa ja Kai Suomi. Kokouksen päätteeksi keskustelimme vilkkaasti koulujen suunnistusopetuksesta. Totesimme, että seuran tehtävänä on tarjota koululle ajantasaisia karttoja ja tarvittaessa myös opetus- ja ohjausapua. Uusi ja vanha johtokunta kokoontuvat ma 4.12. klo 19 kansanopistolla.

Fyysisen valmennuksen kurssi - Arto A. Ma, 13. Marraskuuta, 2000 klo 21:17:15

Paimion Rasti järjestää fyysisen valmennuksen kurssin 1.-2.12. Metsäkoululla. Kurssi alkaa perjantaina klo 18 ja jatkuu lauantaina. Kurssi on tarkoitettu Oravapolku- ja Power-ohjaajille, D/H15-18-sarjalaisille, nuorten vanhemmille ja kaikille muille asiasta kiinnostuneille. Kurssilla keskitytään lähinnä nuorten fyysiseen valmentautumiseen ja valmennukseen. Kurssi antaa perustiedot liikuntafysiologiasta ja selvittää elimistön kuormittamisen yleisiä vaikutuksia sekä antaa selkeitä ohjeita. Ilmoittaudu Salon Leenalle pe 24.11. mennessä, puh. 470 3311 tai 040 545 3386. Leena vastaa myös mahdollisiin tiedusteluihin. Seura maksaa kurssimaksun.

Ratamestarikoulutusta - Arto A. To, 9. Marraskuuta, 2000 klo 18:12:09

Ratamestarien jatkokoulutustilaisuus on la 25.11. klo 12-16 Piikkiön Kehityksen kerhotalolla. Tilaisuus on tarkoitettu I ja II luokan ratamestarikortin uusijoille. Ilm. Lyytikäisen Mikalle ke 22.11. mennessä.

Archived News

[Yleistä] [Kilpailut] [Tiedotukset] [Kalenteri] [Valmennus] [Oravat] [Powerit]
[Ilmoittautuminen] [Peimarin Rastit] [Kartat] [Sähköposti ] [Linkit] [Palaute] [Etusivu]